«Чтобы стать счастливыми, научитесь отпускать!» - так пишут во многих умных книжках и так говорят многие психотерапевты, но как отпустить, когда обиды мешают жить, когда ты вложила в него всю свою молодость, душу, силы, была ему и за жену и за мать.
Слишком много было для него и слишком мало в этом процессе было для себя.
Не была искренняя сама с собой, была вежлива с ним, с его родственниками, пыталась быть милой, покладистой, удобной, в конце концов. А он взял и все растоптал.
Либо ты осознала, что все … наступила точка не возврата и нужно что-то менять, ты упаковала чемоданы, на время поехала к маме либо к подруге либо к другу и уже через неделю у тебя в голове появился план мести: стать успешной, снова красивой, чтобы «мужики штабелями» и он локти себе кусал, что не остановил, что не пообещал золотые горы, что все и сразу рухнуло.
Итак, что делать в тот момент, когда точно решила отпустить:
- дайте себе возможность настрадаться (развод как и обычное расставание с бойфрендом по шкале равносильной одной из крупных макротравм). Макротравма – это внутренняя рана, которой нужно дать время переболеть. И только вы знаете, сколько времени на это вам понадобиться (кому-то достаточно 2 недели, кому-то 6 месяцев, а кому-то год);
- когда вам хочется плакать – плачьте, слезы исцеляют. Плачьте в душе, в постели, во время тренировки в зале, когда сложно все и хочется себя пожалеть, за бокалом вина с подругой либо на приеме у психотерапевта, последний вариант самый эккологичный. Психотерапевты в отличии от подруг не будут давать советы, они направляют, слушают и помогают найти ответ в себе;
- пишите письма и сжигайте. Пишите в две стороны сами (ему и от него), используйте нецензурную речь, выплескивайте все свои эмоции, всю грязь и обиды, которые так долго вы хранили в себе. Предупреждаю, что письма лучше сжигать и не направлять адресату, чтобы снова не закрутились истории вокруг старого романа. Пишите столько, сколько у вас будет сил;
- вторая активная методика здесь и сейчас, когда нет возможности писать мемуары, когда снова эмоции накатили, либо вы услышали его голос, либо он снова каким-то образом вас обидел – пишите короткие смс (опять в две стороны, обязательно пишите себе ответ и объясните со стороны партнера, почему все происходит именно так);
- если все таки решитесь на психотерапию – обязательно сделайте практику с пустым стулом (упражнение, которое может вызвать много эмоций, слез, сопротивления, но именно оно позволит оперативно исцелить вашу душу. Поэтому записываем название и идем к своему психотерапевту. Просьба не практиковать дома самостоятельно, если вы не проффи);
- пропишите все плюсы и минусы, что дали вам эти отношения – вынесите все уроки, чтобы в будущем не повторять их (цените себя, отстаивайте свои границы, относитесь к себе так, как хотели бы чтобы ваш мужчина относился к вам);
- начинайте любить себя сами (водите себя на массаж, танцы, вспомните о тех хобби и интересах, на которые у вас раньше не хватало времени, поменяйте стрижку, займитесь чем-то захватывающим, переключите свое внимание). Займитесь собой! Важно помнить, что если временно вы не получаете внимание от своего мужчины, то найдите его во вне: пусть ваш партнер по танцам будет жгучим блондином или брюнетом, пусть массаж вам делает мужчина-массажист, прическу – мужчина колорист. Окружите себя заботой от других мужчин даже за деньги.
Отпускайте людей, с которыми у вас не сложилось (парней, мужей, бизнес партнеров, подруг); отгоняйте прочь негативные мысли, занимайтесь медитация либо визуализацией (пишите планы, составляйте карту желаний и тд), заменяйте несбывшиеся надежды и мечты на новые цели и составляйте четкий план, как их реализовать. Когда вы освободитесь от хлама, у вас появится достаточно места для действительно важных вещей и новых ярких отношений с новой вами.
Важно помнить, как только вы решите отпустить и начнете активно работать над собой – этот человек обязательно даст о себе знать, это вселенная проверяет вас на вшивость, действительно ли вы готовы закрыть эти отношения и вынесли ли вы все уроки. Если не готовы, тогда вас заново закрутит либо с этим же человеком либо с другим таким же по поведению (главное не дать слабинку себе и не решить, что человек исправится ради вас. Человек исправится лишь тогда, когда он сам этого захочет.
Почему все именно так? – ответ очевиден. Вы привыкли действовать одинаково, ваши привычки формировались много лет и если их не фиксировать перемены и новые патерны поведения, новые цели и новый образ вас (не вести дневник наблюдения минимум 21 день, а лучше все 49), то вы можете наступить на те же грабли (легкомысленный мужчина либо мужчина тиран либо мужчина маменькин сынок и тд), когда вы изменитесь - начнут притягиваться новые люди к новой вам.
Обязательно напишите себе напоминалки, что вас не устраивало в тех отношениях раньше, чтобы когда у вас появилось желание вернутся (вас начнут об этом говорить родственники либо подруги; вы пожалеете себя и подумаете, что лучше хоть какой-то мужчина нежели пустые 4 стены и вы; либо мужчина начнет давить на жалость, манипулировать и вы снова решите поиграть в спасателя), просто задайте себе вопрос ЗАЧЕМ 7 раз (зачем вам эти отношения?) Послушайте свой внутренний голос, он вас не обманет.
И главное помните, если вы решите человека дать второй шанс – это ваше право, вы можете верить в чудо и попробовать еще раз, возможно первый раз вы не до конца осознали все. Но если чудо не случилось – бегите от мужчины, но не от себя, собирайте все силы в кулак, блокируйте все способы связи, отстраивайте свои границы заново и идите к специалисту, чтобы разорвать этот круг. Верю в вас и ваше светлое новое будущее.